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Scientific Reports誌に最近掲載されたシステマティックレビューでは 、研究者らが 8 つの臨床試験の結果を収集、統合、メタ分析し、成人におけるアーモンドサプリメントの影響を検証および解明しました。
レビューの結果、用量依存の関係が明らかになり、毎日 60 グラム (g) を超えるアーモンドを摂取すると、細胞損傷の特定のマーカー (特に MDA および 8-OHdG) が大幅に減少することが観察され、いくつかの分析では、体の抗酸化酵素 (全体的には SOD、ただし 60 g/日を超えるサブグループでは有意ではなかった) が改善されました。
これらの結果は、酸化ストレスを管理する潜在的な機能性食品としてのアーモンドの役割を裏付けているが、著者らは、特に結果に大きなばらつきがあること、およびアーモンドの調製、ベースラインの酸化ストレス状態、参加者の特性などの要因の影響を考慮すると、公衆衛生政策の勧告を検討する前に、より標準化された試験が必要であると強調している。
https://www.news-medical.net/news/20250814/Eating-over-60g-of-almonds-a-day-may-protect-DNA-and-cut-oxidative-damage.aspx
https://www.news-medical.net/image-handler/ts/20250814104424/ri/1150/src/images/news/ImageForNews_816873_17552258598428374.jpg
アーモンドサプリメントの酸化ストレスバイオマーカーへの影響：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタアナリシス
https://www.nature.com/articles/s41598-025-14701-w
貧乏人は買わないかもね
マリー
ナッツを60ｇ食べる余裕はない
1日23粒までならいいと聞いた
人気なくて消えたけど結構みんな時々飲んでたのに、なくるのは悲しい。
そんなに食べれないよ
3個つながってるのが大好き
あと、細長い箱のアーモンドチョコ
1つずつ包装紙に包んでる。凄すぎ
あっ、御免
それ俺はやってる
メディアは企業忖度だから、食え、買え、打て、と国民に金を使わせるばかり
代替品になる
安い
おっ、お前はなんの話をしてるんだ
アーモンドだけでも売ってるのに
何だそれ
しれ言われたの23歳の時だべ
うなぎかと思ったわ
ピーナッツはナッツじゃなくてシードなんよね
名前にナッツって入ってるのにw
チョコレートも一時期健康にいいとか言ってやがったよな
かなりデブると思うんだが
ピーナッツってナッツ類ではない
あれはカテゴリとしては豆
ナッツと豆は違うもの
まあ、豆も身体に良いかもしれんが
タバコ代と思えばいけるか
さらにそんな効果があるとか化け物かよ
10ｋｇくらいは太ると思うわ
パスタ食え
アメ横の小嶋屋ってナッツ専門店で1kgの袋で買う
実店舗じゃなくて通販だけど
何年も毎日のように食べてるけど体重なんて変わらん
ｳﾏｰ
. ∋oノハヽo∈
（ ＾▽＾）
( つ=O;;;::ｰ、
￣￣￣￣￣ヽニニフ￣￣￣￣
アーモンド1粒あたり約6kcalなので、25粒食べると摂取カロリーは25×6で150kcalとなります。
これは、おにぎりおよそ1個分のカロリーと同等です。
1kgで買う方が安い
調べた
アーモンド1粒約1.1g
アーモンドのカロリー1gあたり約6kcal
1日60粒×1.1g×6kcal≒400kcal前後
ちなみに白米茶碗1杯250kcal
知るか
ちょっと笑ったわｗ
だめ、小麦が合わないのか下痢する
何粒？
冷蔵庫に保存するんだよ
ソレは保存方法(環境)が悪いのでは？
健康に良いと言われる木の実って、みんなカロリー高いんだよねえ
まとめ買いしないとお値段も高い
カカオの国際取引価格が前年比4倍になってから
値段ぶち上がって食ってないなぁ
体に良い感じは全くない
あと太るw
調べるとアーモンドはアメリカから輸入しまくってるんだよなぁ。
アメリカはこうやって世論誘導を展開していく。
それ、ナッツやアーモンドだけ避けても意味ないだろwアフラトキシンを産生するカビは、ピスタチオなどのナッツ類、穀類、トウモロコシ、乾燥果実も出すしな。
国内で誰か死んだとか聞いたことあるか？
輸入されるナッツ類などは検疫所でアフラトキシンの検査が行われており、基準値を超えたものが国内に流通しないよう対策が取られている。
カルビーのポテチ(小さめ55g)ぐらい
脂質の取りすぎで太るわ。
400キロカロリーくらいか？
代わりがつとまるかしらんけど
輸入アーモンドの大半にカビが発生してる可能性
怖いのはカビ発生の初期は見ため食感ではわからないのが厄介
しかもアフラトキシンは強力な発ガン性
アメリカの関税圧力と日本に米国農産物の輸入圧力が強まると
金絡みでこんな記事がこれからも増えるだろう
絶対脂質過多になるわ
だからアーモンド5―7粒くらいだな
>アーモンドは1粒あたり約1～1.2gなので
>60gは約50～60粒に相当します
>カロリー 347kca
>脂質 30.38g
>炭水化物 11.84g
>たんぱく質 12.76g
ちゃんと袋から出してね
無塩のアーモンド売ってる
そんなに食ったらアーモンドを2度と見たくなくなると思うw
味付きの茹でピーナッツならいける
アーモンド飲料がいいんだが、
大きいスーパーとかでしか置いてないからな；；
アーモンド効果 アーモンドブリーズはコンビニでも見るけどな
利口になりたかったらクルミ。記憶力が向上する
大盛り飯1杯を控えることになる
ほんと、「病気より健康のほうがいい」という価値観そのものが呪いなんだよね。
みんな年取れば絶対あちこちガタガタになる。
そのとき「年齢から言って相場はこれくらいだから、まあまあうまくやってきたんじゃないか」みたいな心の広いことを考える認知機能は残ってないわけだ。
一応同意する
ナッツじゃないけど昆布とカラカラの小さめ煮干しみたいのも好き
お前マジでいらねえんだよ出ていけクソが
偏った食事は棄権です
肉体が単に老化して機能が落ちるのと疾患になるのはかなり違う
実際、何かの疾患になってみれば健康のありがたさが分かるよ
猿とかでもそんなに食えねーよ！
バカすぎだろ、この結果は！
アメリカ人が何でもかんでもバターピーナッツ付けるのはそういう理由で、我々が 味噌汁を飲むのも同じ理由
と思ったら、60gだった
パンに入れて焼くのも良し、パウンドケーキに入れても美味しい
パンケーキに混ぜても美味い
製パン、製菓に使える
もちろんそのまま食べて健康にも良い
良いことだらけ
アーモンド屋の回し者
冬虫夏草かな？
60gを越えるグループでは有意でなかった
どういうことよ？
一応ブルーゾーンが有るからなあ
今住んでる人は見る影も無いかも知れないけど何等か食事に鍵は有りそう
グリコのは話にならん
この実験では60g食ったグループが効果の最高値で
それ以上食ってもプラスアルファとして期待出来るような効果は出なかった
って話では？
ハムスターはひまわりの種じゃないのか？
アーモンドも食うんか
それ全部嫌いだわw
胡桃けっこう高いからアーモンドに胡桃と同じ効果があるならアーモンドのみに切り替えるんだけどなぁ
胡桃食べるようになってニキビできやすくなったし
豆類とナッツ類は違うものだよ
大豆やピーナッツは豆類
アーモンドや胡桃はナッツ類
バタピーは１００ｇくらい平気で食うが
AIに聞いてみたら50個と言われた
5粒くらいで飽きてくる
結構、キツいな
食えないことはなさそうだが。
違いますけど
ここ数年で2回経験しているが初めての時は本当に死ぬかと思った
シュウ酸を摂らない事が重要なのでコーヒー紅茶等ブラックでは飲めないしほうれん草も避ける
ナッツ類にも含まれていてピーナッツやアーモンドはもってのほか
定期的な激痛か老化防止か
天秤にかけるまでもない
おしっこを我慢するのが一番まずいし、仕事上トイレに行くことが難しい場合は
職業病として一生それを背負わないといけなくなる
高えよ
バカなのか？ こいつら。
鼻血ブー
なんでだろうと思ってたら、アメリカが輸出国なんだね
その焙煎機でアーモンドも焙煎してくれるんだけど出来立ては本当うまい
ああいうのだったら食べられるだろうけどやっぱ潮味欲しくなるから量いくならブルーダイヤモンドみたいなのがいいかな
これ豆な 豆だけに