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Scientific Reports誌に最近掲載されたシステマティックレビューでは 、研究者らが 8 つの臨床試験の結果を収集、統合、メタ分析し、成人におけるアーモンドサプリメントの影響を検証および解明しました。
レビューの結果、用量依存の関係が明らかになり、毎日 60 グラム (g) を超えるアーモンドを摂取すると、細胞損傷の特定のマーカー (特に MDA および 8-OHdG) が大幅に減少することが観察され、いくつかの分析では、体の抗酸化酵素 (全体的には SOD、ただし 60 g/日を超えるサブグループでは有意ではなかった) が改善されました。
これらの結果は、酸化ストレスを管理する潜在的な機能性食品としてのアーモンドの役割を裏付けているが、著者らは、特に結果に大きなばらつきがあること、およびアーモンドの調製、ベースラインの酸化ストレス状態、参加者の特性などの要因の影響を考慮すると、公衆衛生政策の勧告を検討する前に、より標準化された試験が必要であると強調している。
https://www.news-medical.net/news/20250814/Eating-over-60g-of-almonds-a-day-may-protect-DNA-and-cut-oxidative-damage.aspx
https://www.news-medical.net/image-handler/ts/20250814104424/ri/1150/src/images/news/ImageForNews_816873_17552258598428374.jpg
アーモンドサプリメントの酸化ストレスバイオマーカーへの影響：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタアナリシス
https://www.nature.com/articles/s41598-025-14701-w
冬虫夏草かな？
60gを越えるグループでは有意でなかった
どういうことよ？
一応ブルーゾーンが有るからなあ
今住んでる人は見る影も無いかも知れないけど何等か食事に鍵は有りそう
グリコのは話にならん
この実験では60g食ったグループが効果の最高値で
それ以上食ってもプラスアルファとして期待出来るような効果は出なかった
って話では？
ハムスターはひまわりの種じゃないのか？
アーモンドも食うんか
それ全部嫌いだわw
胡桃けっこう高いからアーモンドに胡桃と同じ効果があるならアーモンドのみに切り替えるんだけどなぁ
胡桃食べるようになってニキビできやすくなったし
豆類とナッツ類は違うものだよ
大豆やピーナッツは豆類
アーモンドや胡桃はナッツ類
バタピーは１００ｇくらい平気で食うが
AIに聞いてみたら50個と言われた
5粒くらいで飽きてくる
結構、キツいな
食えないことはなさそうだが。
違いますけど
ここ数年で2回経験しているが初めての時は本当に死ぬかと思った
シュウ酸を摂らない事が重要なのでコーヒー紅茶等ブラックでは飲めないしほうれん草も避ける
ナッツ類にも含まれていてピーナッツやアーモンドはもってのほか
定期的な激痛か老化防止か
天秤にかけるまでもない
おしっこを我慢するのが一番まずいし、仕事上トイレに行くことが難しい場合は
職業病として一生それを背負わないといけなくなる
高えよ
バカなのか？ こいつら。
鼻血ブー
なんでだろうと思ってたら、アメリカが輸出国なんだね
その焙煎機でアーモンドも焙煎してくれるんだけど出来立ては本当うまい
ああいうのだったら食べられるだろうけどやっぱ潮味欲しくなるから量いくならブルーダイヤモンドみたいなのがいいかな
これ豆な 豆だけに