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心療内科医の森下克也さんは「日曜日を土曜日と同じように過ごしてはいけない。月曜の朝のしんどさを防ぐには交感神経を刺激しておくことが必要で、おすすめの過ごし方がある」という――。(第3回)
※本稿は、森下克也『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』(三笠書房)の一部を再編集したものです。
■記憶から「月曜日を消す」から嫌になる
日曜日は、いやがうえにも月曜日が意識されます。
「サザエさん」が始まるころになると、なんだか気分が沈んでしまいます。
これは、いやなことは記憶から消去し、いいことは覚えておこうとする心理と関連しています。
日曜日の朝、気持ちよく目覚めたとき、私たちは多くの場合、月曜日のことをまったく意識していません。
休日の心地よい気分の中で「ああ、休みだ」と寝床の中で伸びをしながら、明日は仕事をしなければならない月曜日であるなどとはなぜかまったく考えないのです。
これは、月曜日といういやなことを、記憶の表層から消去しているからです。
消去した結果どうなっているかというと、翌日が仕事であるということを考えないで日中を過ごし、日曜日の「快」の部分だけを抽出して、休んでいるその瞬間だけを楽しんでいます。
ところが、さすがに「サザエさん」が終わったころになると、明日の仕事が現実として迫ってきます。
とても消去したままにしておくことができなくなります。
そうすると、あたかも突然目の前に月曜日が出現したかのように意識されてしまうのです。
つづきはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/aab5836fbe0436148ef4493127e8154ecba9a02a
多分出勤ラッシュで憂鬱になるんだと思う
観てからすぐ寝るといい
「休みが終わった」と感じるのは
ラッキーカラーは赤
気持ちの切り替えでどうにかなるもんじゃねえよそんなの
何もしたいこともすることもなくて困るから
仕事行ってるほうが楽というのはある
新型うつ病
毎日が土曜日だよ？
通勤時ラッシュも嫌
ウザイオヤジに気を遣うのも嫌
そんな奴等のクサクサを嗅ぐのも嫌
沢山のヨゴレなことがあり過ぎて疲弊してたんだな。
ウズウズしてるんだけどww
それだけの話
自分も仕事自体はそんなに嫌な事なかったけど、一緒にやってた定年間近のジジイの嫌がらせの毎日で死にそうだったわ。
耐えかねて職場移動させてもらった。
引き継ぎなんか知ったこっちゃないって感じでジジイに丸投げしてきた。
お互いさまなんだろうな
だから仕事に行くのが嫌と思わなくなった
９時前に起きて、掃除洗濯の合間に仕事する
それが今の日課だわ
移行させる
ちゃんとずっと見てた衝撃