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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
まあ失格点じゃないでしょう
普段どれくらい歩いているのか知らんけど
花粉も飛んでるし最悪
同じ距離歩いても消費カロリーはほぼ変わらないし
同等に痩せることはないと思う
あくまでも健康管理の一環だな
今日も1キロ走って懸垂30回やってきた
週末の花粉すごかったな
そうなのか
じゃあ膝に負担をかけないように歩くことにしよう
そのほうがいいぞ
心肺機能のベースがいい人はコロナやインフルでダメージを受けても余裕があるわけだしね
走れるなら少しでも走ったほうがいい
昨日雨でお休み
今朝1キロラン+1キロウォーク
アイハーブでビタミンD3と亜鉛ポチった
気休め程度でも筋肉増えてアレルギー減ったら良いな
土日に5ちゃんに書けなくて欲求不満になった人がTalkに来るんじゃないかと
5ちゃんは9日に完全に終了するって噂もあるし
Talkは5chの数十倍(体感)セキュリティが硬いよ
5ちゃん自体ひろゆきから盗まれたもので怪しい外人がやってるのに
ビタミンDと亜鉛のサプリ飲み始めて3日目だけど目が全然痒くないし鼻水も少ししか出ない
気のせいかもしれないからもうしばらく様子見しよう
1錠5円ぐらいのサプリで効果あるならめっちゃお得だわ
風邪にかかりにくくなるとか
11000歩
早◯にする
筋トレとウォーキングなら長生き出来る
長生きできるよ
骨に刺激が入ると骨密度が高くなる
温まるとかぶる感じがある
それはそうと大きい公園まで遠征して走ってきた、場所を変えるのも気分転換になって良いな
せいぜい40代くらいまで
それに、走ってる人は9割以上そもそも痩せてる
太っているから走らないのか
太ってて走ってきつくて辞める人が多そう
濃いピンクのサクラは終わったけどまだソメイヨシノは咲かないな
少し花粉を感じる
それより納豆毎日食べるようになって明らかに良くなってる
結局曇り予報になったけど東京は降ってるやん