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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
豪雨の時に空気が抜けるようにマンホールに穴あけとかないとだめだろ
歩いてる時に直撃しなくてよかったね
来週からガクッと気温下がるから3キロぐらい走れると良いな
昨日から気合い入れて食事制限始めた
お菓子と1食抜いただけで胃腸の内容物とグリコーゲンに引っ張られてた水分が抜けて1キロ減った
脂肪ではないが1キロ減ったらランニング楽になるしとりあえずヨシ
歩いてる時間あるかな？
ここ数日やたら眠い
いや涼しいね
早起きだね
あんたは偉い！
あと3キロはおとさんと
トータルで5キロ目標か
達成したら書いておくれ
2.5キロ落ちた
書き込みしてないけど涼しくなって毎日走ってるで
セロトニンとビタミンDが欠乏してる
さあ歩こう！
もちろん歩いたよ、夜に
明日は天気崩れるらしいから歩いておかないと
ライト落として気が付かないって飲酒運転だよな…
iPhoneは2台拾った
拾ったiPhoneはどうしたの？
現金なら…ｗ
いい筋トレだ
朝歩いてきたのかい？
MOBILARIA β（モビラリア ベータ）
70％の力で走れるらしいけどカーボンなど使ったら10万円超えるんじゃないかｗ
８キロ歩いたら３００グラム減っていた（トイレ飲食なし）
水分はちゃんと摂った方が良いのと、歩いてりゃ300グラムなんて水分で無くなるのでは？
あんま良くないんだけどね
基本夜しか運動しない