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動画を投稿したのは、ひとりが好きなミニマリストの「よしみ子」さん。ひとり旅やソロ登山といった“ソロ活”を楽しむ様子をYouTubeチャンネル「よしみ子のおひとり様ライフ」で発信しています。20代で1000万円の貯蓄を達成し、現在は東京で1人暮らしをしながら工場に勤務。以前には、毎朝5時半に起きる仕事の日のルーティンが話題になりました。
（略）
朝ご飯は、ご飯（または卵かけご飯）、納豆、汁物とメニューを固定することで、考える手間を減らしています。「面倒くさがりであまり食事にも興味がないが、健康意識だけは高いほうだと思う」とよしみ子さん。1日目のメニューは、卵かけご飯と納豆に、小松菜とモヤシと卵を使った中華スープとなっています。
特に1人暮らしは「汁物に頼るのが楽」とおすすめしました。みそ汁、コンソメ、鶏ガラなどでスープの味を変えつつ、そのときある食材を放り込むだけで完成するのが手軽でいいですね。
休日のお昼は、1回目の買い物で割引価格で手に入れた「カツオのタタキ」を丼にして食べています。副菜として、定番のキュウリとワカメの酢の物を作ってプラス。基本的には「料理は見た目より栄養バランス」「レシピを見なくても作れるものしか作らない」というのも、よしみ子さんのスタイルです。
夕食には、野菜が苦手だったよしみ子さんが、トマトをもりもり食べられるようになったレシピを紹介しました。キュウリとトマトを食べやすい大きさにカットし、ゴマ油、鶏ガラスープのもと、そして少しのニンニクを混ぜるだけで出来上がり。簡単なのにおいしいとのことです。これに朝のスープと、残りのカツオのタタキ、お昼の酢の物をおかずにご飯を食べています。
各おかずは1回に2、3食分を作って少しずつ食べており、ご飯は時間があるときに一気に6合炊いてから小分けにして冷凍していました。
以降、朝は1日目とほとんど変わらないメニューが続きますが、毎日しっかり朝食を食べることを継続しているのがなにより素晴らしいですね。
2日目からは仕事がある日のメニューで、昼食はお弁当を手作りして持っていきます。この日は、卵に塩コショウとしょうゆで味付けし、余ったモヤシと小松菜を炒めるだけのおかずを作りました。
お弁当の見た目は1人で食べるため気にせず、「お弁当は続けることが大切です」とよしみ子さん。3日目以降は、主に前日・前々日の夕食で作ったおかずや副菜の残り物を詰めています。
仕事が終わるとスーパーに寄り、
3日目の夕食では、
詳しくはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/9091d4a088b655a330e20398b38b3b0d4abca4b0
日本は本当に貧しくなったわ
政治家は議員宿舎で1000円以下の握り寿司を食ってるって言うのに
野菜は、プチトマトか、バナナか、ぶどうか、とにかくむく手間のかからんやつ。
サバ缶食いすぎてアレルギー発症したわ ご注意を
したら健康的で
そんなに金がなくても生活出来る
と思います。
ごはん・納豆・みそ汁・野菜
鶏肉・豚肉
昭和40年代から後半には
肥満の人はほとんど居なかったと
母から聞いた‼️
日本人の体質に合った食事なだけだろ
ググってみたけど「気にしなくておｋ」っていう結論だったわ
昭和50年食な。
和洋のバランスがよくて、健康にいい。
10年ぐらい前に健康雑誌界隈で話題になって特集が組まれた。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100014/092000001/
サバ缶でアレルギーになる人がいるのか！
料理に凝るので、貧困層には家庭菜園は無理。
それにお米と調味料とか買わないといけないから実質的に週7000円くらいかかってた
惣菜買って1品簡単なもの作ってあとはお湯に溶かして出来る味噌汁、キムチとか納豆、カットサラダ買って盛った方がはるかに安くなって生ゴミも激減した。
栄養も食物繊維も頭で考えて決める
不自然なバランスの食生活
本当に足りてる？
だから無理です
駅や電車ではなくてトイレでして欲しい
休日どーしてる？
1食1000円使って、1ヶ月￥15000だ。
結構大丈夫なので、3日に1食にしようかと思ってる
食費
光熱費も安く済むし。
貧乏人が食費削ろうとすればクタクタになって帰ってきて、すぐに食べれる加工食品のカップ麺や豆腐や納豆一パックで済ますしか達成は無理。
タマゴ
納豆
牛乳
凄えな、耐えられねえわ
修行僧の人？
・卵焼き
・ウインナー2本
・ギョウザ2個
・米300g
合計約177円だ
自己顕示欲の塊みたいな女よりよっぽどいいね
身内のお金持ちは美食家で
全国津々浦々 海外にも頻繁行っているけど一切どこに行って何を食べましたとか載せない
載せる人のお里が知れるね と言ってる
1の人も同じような人種だろがw
金の有無の違いだけで
家は週に自炊４日、外食３日で２人家族で月に食費が１０万円前後、やっぱり外食より自炊した次の日のが体調は良い、高くて美味いのと健康は別と思う
>野菜は、とにかくむく手間のかからんやつ。
一方、チンコの皮をむく事には余念がなかった。
菜園自体、種や苗、肥料に農薬とか地味に金がかかるだろｗ
このように現地人はビンボー飯で飢えを凌ぐのでした
特価漁っていますとか、そんなの食費に加えて15000円ですって、その時たまたまでしかないものをなぜか常にその価格で買えます、
配信でキュウリにプチトマトにほうれん草ににんじんに味噌に卵に、お菓子のクッキーが648円って価格違うでしょと言う突っ込み以前に
話の通りならキッチンもやらた使っている筈なのにどれも新品ピカピカ
生活している所と言うのもずっと新品状態のまま
配信のためのもの買って使っている筈なのにそれらのお金がなぜかなし
あとこう言うものたちって量がすくない量になっていて、どうみてもカロリーが足りないのになぜか激やせしていない
本書いて、ユーチューブやって10万超え再生が常にとなっていて
まあ、実際は住んでいない、撮影専用の場所を用意してソロ活、ミニマリスト売りしているといっていいもので、こんなのまともに信じてはいけない
昼はまとめ炊きした玄米を一食分タッパーにつめたもの、納豆、イワシ缶詰、冷凍ブロッコリー5、6個タッパーにつめたもの
夜は気分により食べなかったりラーメン二郎みたいな野菜過多気味の外食
定年まで持たなそう
ｗ
それを言ったら終わりよ(笑)ユーチューブ再生コ◯キなんやから(笑)
タンパク質は卵と納豆で補うとコスパがいい
葉野菜は値段のわりに栄養分が少ないので食べなくていい
それオイルがない
ごま油かオリーブオイルか魚の血液サラサラ油かのどれかがいるよ
独りぼっちの人生になるんだろうな
一枚ずつラップに包んで冷凍すれば一ヶ月は問題無い
スピルリナは野菜の粒ではないし病気になるリスクがあるものだから
節約になるからやめておきな
それでも気分的にのみたいなら高いけどファンケルのにして1gぐらいまでにしておけば今よりはリスク下げられるよ
コ○キが手コキに見えた
国で作ったら
そういう問題じゃないんだけどわかんないよな
参考にしてくれ
食費月6万円の生活を40年続けると、2880万円
その差1440万円
満足な食生活をしようと思ったら、子供1人諦めないといけない
逆に言えば、子供1人諦めれば、満足な食生活ができる
質素な食事だな
それも一つの選択
生きざまだな
確かに
結婚
子供
家
車
これが人生で金かかるものトップ4だな
青魚自体や一緒に加工されてるアニサキスにアレルギーを持つ人がいるよ。
うむ。 二反の家庭菜園作っているが、確かに、スーパーで買った方が安い。
種や肥料は、複数年度割だと、まぁまぁだが、燃料と機械代だな。
退職後からの家庭菜園は元を取れない。 これは確実。
それだけでも元は取れないのに、日々の料理も凝るので、調味料や肉・魚代がハンパ無い。
創作料理なぞ考えていればそりゃもう・・・ 株の配当が無いならと思うとゾッとする。
退職まで投資スキルを身に着けるのが一番。
クロレラやスピルリナは体に良いかも知れんが高過ぎる、食事の範囲には入らない、サプリメントや(笑)
うちは結婚して家持って車持って犬を２匹買って２人で月に食費１０万円前後の貧乏人子梨🍐やけどな(笑)まあ自分等の為にしか金を使わないからな(笑)
ガキが１番金かかる、話し合いで真ん中とか夫婦なら取れるがガキは真ん中を取れない、言い値や(笑)
アビジンは黄身にも入ってるから吸収阻害してもトントン
半額弁当2個とジュースとお菓子買ったら750円超えるで
月15000円なら1日2食でも1食当たり250円くらいか…
3食だと166円無理ゲーすぎるだろ
バーガーキングでベーコンチーズワッパーのセット
おやつにシャインマスカットとシュークリームとコーヒー
今カレーうどんと鴨の炊き込みご飯食べたところ
このあとジムに行ってから
夜に生秋刀魚と明太子で新米食べる
オートミール、ヨーグルト、きな粉、青汁、プロテイン、鯖缶とかのループだから
オートミールって何？
乗り物？
１人ならそんな食生活でだいたい月に５万円くらいやな
外食は一切しない
断捨離には自炊は無理。
仮にバーガーキングを毎日1回食べても3万掛かるけど…
https://www.youtube.com/shorts/EXvXrGvOOg8
日本人ファーストって言ってる人って
こういう人種？
参政党信者かな
人種差別してる（笑）
20代とか30前半とか体力あるうちはどうにでもなるし、おひとり様で問題ないとか言っちゃうんだよな。
大体一人じゃ寂しいとか言い出すのが30代後半とか40過ぎてからだから。
で当然そうなったら手遅れ。>>1もそうなるかその前にしれっと結婚してるだろうね。
余裕
どっちも自己顕示欲の塊だろ
金があるか無いかの違いだけで同じ人種なのに
馬鹿すぎ
思い込みの激しい妄想バカ
わざわざ動画で見て何が楽しいのかわからない
アホみたい
昼はそうめんでも食ってろ
まじか、最近よく食ってんのに