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105kgあります。痩せたいな。肝臓指数と中性脂肪がやばい
・インヴェガ：9mg
・リスペリドン液：2.5ml
特に後者だよなあ
俺はてっこりレキサルティの影響かと思ってたが
確かにリスパ増やしてから体重増えたな
頓服でも液体の飲むし
俺もダイエット中だよ
レキサルティは太りにくいんじゃなかったっけ
・5日のうち3日、3分割の全身筋トレ後クレアチンとプロテイン
・毎日体重はかる
・毎週日曜体組成計で体の数値をはかって記録
・毎月1日に胸囲、左右二の腕、ウエスト、ヒップ、左右太ももをはかる
・毎朝青汁とイージーファイバー混ぜて飲む
・健康にいいコーヒーとカフェインサプリ
・酒以外の糖分の入った飲み物はめったに飲まない
・自分の金で買った間食の個数とカロリーを毎日記録
・1日4食(夜遅くの暴食を防ぐため20時台にお茶漬けを食べる)
・体の薬→レグテクト、ウルソデオキシコール酸、フェブキソスタット、ベザフィブラートSR
・他サプリ→マルチビタミン、マルチミネラル、ブルーベリー
・酒の種類、パーセント、量、飲み始めた時刻(基本21時)、飲み終わった時刻を毎日記録
これだけやってるのに痩せない
10キロ以上太った
大麻医薬品とか薬局とかで買えるようになる
ついでに言うと俺もアル症
なので抗酒剤飲んでます
これを飲んでるといざ酒飲むってなった時動悸が激しくなりとても美味しく酒なんか飲めないから試してみ
ただ欠点があってビールやワインや日本酒とかはそうなるんだけど
甘い味がついた酎ハイや緑茶ハイなんかは余裕で飲めてしまう（ストロング系は試した事は無いが…）
そこは気を付けよう
ここはアングラな5ちゃんねるではないですからね。女性もいいのではないでしょうか
私はインヴェガ9mgとリスペリドン液2.5ミリです
失礼
ダイエット始めました。詳しくはYoutubeで検索して観てください。
あすけん、というダイエットアプリも併用してます。
女44歳。158cm/59.1kg/体脂肪32%
体重にとらわれず、体脂肪率と服のサイズを落とすのが目標です。
ハロペリドールは太る薬ではないと思ってます。よろしくお願いします。
よろしくお願いします
今日はもち麦入り玄米ごはんをまとめて3合炊いて、一食分120gづつ小分けにして冷凍しました。
明日の朝食べる食パンを、全粒粉入り食パンにしました（一食分は6枚切り1枚）。
あと、ビタミンを摂取するためにプルーンとキウイを買って置きました。
今日の歩数は6135歩。激しい運動は無し。とりあえず今日このへんで。
努力されてますね。お互いがんがりましょう
がんがりましょう(^^)
起床後、トイレを済ませた後の朝の体重、体脂肪率は58.6kg/32.3%。体重は減り体脂肪率が微増。
たぶん体重は水分等が抜けただけ。
今日は、57.9kg/31.1%。昨日の歩数は7409歩。
昨日はお通じが一日中何度もあって、内容物みんな出た感じ。
体重軽くてうらやましい
俺はここに書けないほどひどい
歩数もあなたほど多くない
もともと飲んでる薬のハロペリドールが太る薬でないから、私は運がいいのです。女で158cmだから、痩せてはないです。
ステッパーをメルカリで買ってみました。今日、こちらは雪で外出控えました。
雪が積もってる中何度も滑って怖かった
明日は背中の筋トレだ
昨日の歩数は1031歩。
歩数少ないと戻るね。
体重は昨日より400グラム増か
昨日の歩数は3676歩。
ステッパー届いたので30分踏んだけど、微増ですね。
筋トレは脚と胴体と上腕二頭筋を3セットずつ鍛えました
アンダーカロリー（消費カロリーより摂取カロリーが下回っている）を維持し続ければ体脂肪は減ると信じて淡々といきましょう。
もっとも土日は好きなもの食べると決めているので、週平均で調節ですけどね(^^;)
>>31
お互いファイト！
がんばろう！
Youtubeの、くどう@体脂肪を落とす専門家という人を信じてある程度痩せるまでは、私は筋トレはしない派です。
でも今日は思いがけなく9000歩以上歩きました。
たくさん歩いても、カロリーオーバーの一日でした。
今日は踏み台昇降を25分くらい演る予定です
連休中はあすけんの食事記録が埋まりません。平日になったらまたがんばります(ｰ ｰ;)
今日は背中の筋トレの予定です
昨日は背中のトレーニングと上腕三頭筋のトレーニングをやりました。今日は体調が悪くて踏み台昇降を7分しか出来ませんでした
いやいやカロリーオーバーです。たくさん歩いても体重体脂肪共に上昇に転じてます。好きに食べる日も、記録はなるべく付けるようにしよう。データ取る。
自分で買った間食だけ飲み物含めカロリー記録してます
例えば、昼ごはんを食べた後に1時間してくらいにジュースを飲んだとかは記録してないですが
あすけん、というダイエットアプリでカロリーを出してます。
市販品だけなら無料でカロリーを計算することができますよ。
私は手料理の材料の分量から入力したいので有料のコースに入っています。
あのアプリは入れてみましたが即アンインストールしました
そうでしたか
今日は脚と体幹のトレーニングを合計12セットやりました
昨日は狙ってカロリー控えめにしました。続いて使える手ではありませんが、モチベーションアップしました。
痩せてくると体組織計で出る内臓脂肪の数値も落ちてくるので、書いてみることにしました。体重より体脂肪率重視です。
今日は胸の筋トレを8セット、肩の筋トレを4セットやりました
やっぱり歩数も伸ばさないとダメですかね。コテハンつけます。
今日の体重は103.2kg。昨日の歩数は7134歩です
今日は踏み台昇降をやる予定です
今日の体重は102.6kg、昨日の歩数は2572歩、今日は背中の筋トレを4セット、二の腕の筋トレを8セットやりました
むう。体脂肪率がジリジリ上がる(ｰ ｰ;)
この動画を見て欲しい。倍速でもいい
https://www.youtube.com/watch?v=b62_1d_MlUY
https://www.youtube.com/watch?v=xZAT1Jjz0Qw&pp=ygUT44GP44Gp44GGIOS9k-iEguiCqg%3D%3D
私のダイエットの神はこの人です…。お互い異教徒ではありますが、共に理想を目指してがんばりましょう(^^)/
あざます
できることを淡々と(^^)
今日の体重は103.6kg、昨日の歩数は6727歩でした
筋トレの休養日が2日で3分割で2日のうち1日が脚トレの翌日なので、筋トレ3分割踏み台昇降一日、一日完全休養日になるかもしれません
メンヘラのダイエットだと、鬱気味や疲れやすさも関係してきますね。
私は日常的に寝過ぎです。ほぼ9〜10時間寝る日々です。
今日は歩数が少ない上にプリンを食べる予定なので、夕方帰宅してから時間の余裕があればステッパーを踏むつもりです。
私も統合失調症の陰性に入ったすぐは11時間半くらい寝てましたね
今回はプリンを楽しんでもらって、洋菓子を和菓子に変えていくだけで劇的な効果がありますよ
和菓子は脂質ほぼないですから
おはようございます。今日は58.1kg/31.3%、内臓脂肪の数値は5.5、昨日は2,802歩。
食事で脂肪分を調整してのプリンでした。和菓子も好きですね(^^)
昨日は結局ステッパーは踏めなかった。
2月1日が105kgでウエスト113.5cm、今日が103.4kgでウエスト106cmでした
体重が1.6kgしか落ちてないのにウエストが7.5cm小さくなった、筋トレもしてるのでなかなかいい感じじゃないかと
いい感じですね(^^)
さてと今日は57.4kg/31.1%、内臓脂肪の数値は5.5。昨日は108歩。
昨日は出かけなかった。今日も昼近くまで寝てたから、体重減った分は水分か内容物でしょう。最近やる気ダウンしてます。でも記録は続けます。
>>72
ありがとうございます
今日はピザをホールで食べたりワインを飲んだりやりたい放題です。明日の体重は覚悟をしましょう>_<
昨日は主に脂肪分でカロリーオーバーしてたわりには、体重増えてない。もうちょっとがんばろうかなとモチベーションアップ(^^)
とりあえず今日は朝ごはん直後の二度寝をやめます。明日の数字に反映されるか実験。
今日の体重は103.8kg、昨日の歩数は2697歩でした
ほんとに過食症が酷い人じゃないと出せないでしょうね
１７８cm１１５Ｋｇの巨デブだけど、無理かな？
それくらいなら薬を変えるだけで2桁まで痩せられるんじゃないですか？
頑張ってみるよ。
昨日は朝ごはん直後の二度寝は回避したものの、昼ごはん後に昼寝をしてしまいました。
要は、食べてすぐ寝るのをやめたい。なるべく、なるべくしないようにする。これからは。
おだいじに。無理なさらないでくださいね。
コテハンも外しました。ありがとうございます
一人で書き込みをしていきます。ダイエット参加希望者は随時ご自由に書き込みしてください。
カーフレイズやめたらどちらも楽ちんになった
有酸素少しでもやるならカーフレイズはやめたほうがいいな
筋トレメニューを組み直してばかりだ
お疲れ様でした
めったに落ちない板だと思うので、気長にダイエット情報を書き込んでいきましょう
トホホ
必死すぎるな
今日57.4kg/31.4%の後、コップ半分の水で薬を飲んでからまた体重はかってみたら57.5kg/31.5%になってた。
体重はだいたい57.1〜57.8で横ばい。体脂肪率は30.4〜31.7をジグザグ。
玄米食べたりあすけんで記録付けたりしてるけど、止めたらまた60kg台かと思うと
体重減らなくてもやめられない。続けても減るわけでもない。前門の虎、後門の狼みたいな（なんか違う）
運動するといいぞ
運動足りてないですね、確かに
あなたが一日合計20分歩く距離を追加するだけで60kcal消費、1年で21900kcal消費する
脂肪1kgを燃やすのに7200kcal必要なので、これだけで1年に3kg痩せられるぞ
更にスクワットとかの筋トレを加えればメリハリのあるボディになれるし基礎代謝も上がる
菜々緒もスクワットしてるぞ
かっこいい上半身してる
俺にもそういう時期があったから、筋トレ頑張ってたよ
身長は152cm。
エビリファイ飲み始める前までは45,6kgくらいだった
今はエビリファイとジブレキサやめて60kg台くらい。
もう少し落としたいけど運動してないから仕方ないかな
痩せるイメージあった。
明らかに薬も影響が出てると思う
一度の診察でなんですね！
体重増加、発疹がないやつかいいです！
ありがとうございます
参考にします！
ずっと寝ててやっと起き上がってウォーキングしてますが、全然です。
薬は糖尿病になったのでハロペリドールに変えました。
筋トレやるといいよ
朝起きてトイレ行って水分摂ったら、スクワットを10回やる。これを毎日
これだけでも全然違う
10回でいいならできるかもです！
体が固くなって中々動きにくい！
スクワットの疲れが溜まってたらスクワット休んで全然いいからね
はい！今日起きてからしました！
いいね！
体重より身体のサイズを測って記録を取ろう
体重なんてただの数字でしかない
筋肉は脂肪より重い
体重が増えたからと言って悲しむことはなく、筋肉がついて脂肪が減ったのかもしれない
体重が減ったからと言って喜んでばかりも居られず、筋肉だけが減ったのかもしれない
いずれにせよ、サイズや見た目が変わっていないならダイエットの効果は出てない
BMIなんて気にしなくていい。ただの数字
それより、膝つき腕立て伏せ10回とスクワット10回を毎日やるといい