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既婚女性
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で答え出てるしな
不安なんか何とでもなる
みんな頑張って生きてるよ
瞑想中に逆に不安なことで頭がいっぱいになるんだけど
瞑想を現代風にカスタムしたもの
不安や雑念が起きたら呼吸に集中する
不安な感情を眺める
マインドフルネスやれよ
何か笑えるし気持ちが楽になる
仮にこいつが機能しないならどう言う事になるか？
つまりね
不安と恐怖と表現する主観的な生理的反応が起きなくなるんよ
つまり心拍数が上がったり血圧上がったりアドレナリンが出て落ち着かなかったり交感神経が無駄に昂ったり、ってのがね
問題の本質を言えばこの生理的反応がうざったいってあってその不安や恐怖を催すような状況が問題なんじゃないんだよね
だからこいつさえ攻略すりゃ人間は幸せになれる
何せ不安や恐怖と形容するような生理的反応が起きてない能天気な状態を幸せと呼んでるだけなんだからな
https://t.me/ArmedMoment/641
呼吸が浅いから全身に血が回らなず不安になる
外出て散歩するか爆走してこい
ハァハァ呼吸が深くなって落ち着くから
どうやって攻略するるんだ？
群れを追い出された猿は致死率１００％
肉食動物に捕食されて死ぬ
だから群れと繋がっていたい、社会と繋がっていたいってのが
人間の本質、本能の本質、不安の本質
近代社会において孤独で死ぬことは、まあ無いけどこれがまた厄介な副産物
パンチドランカー候補生きてんね。
滅多に飲まんけど
それがマインドフルネスですね
大元はヴィパッサナー瞑想だっけ
理屈はすっごくわかるんだが、
不安や恐怖というのは未来予測・危険予知でもあるから
それが生存に有利だったからその機能が残ってるとも言えるので
なかなか難しいところだ
マインドフルネス（ヴィパッサナー）なんかはそれをリセット？する処方なんだろな
自分ではどうにもならない問題は基本的には自分が他人にどう思われてるかだけど
それはその人がどう思おうと勝手なんだからできないことはできないと思うしかないよ
スマホ見ないかアプリブロッカー使って不安なニュース煽るSNSブロックして強制的にみれないようにする