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https://news.yahoo.co.jp/articles/8065c14064d3e4aac3273d2e3af95ffaaec8bd68?page=1
特に理由もなく、気分が落ち込んだり、怒りっぽくなったりすることはないだろうか？更年期世代の心の不調は、女性ホルモンの減少やストレスによる脳の栄養不足が原因かも。実は女性ホルモンと連動して「幸せホルモン」セロトニンの分泌も減っていき…。
その対策として重要なのが食事。「幸せホルモン」を脳内で合成する材料のタンパク質、さらにはその際に必要となるビタミンやミネラル類も重要。メンタルを応援する栄養を食事でしっかりとって、毎日を元気＆ハッピーに過ごそう！