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しかし、スマホを長時間使うせいで、本来やるべきことがおろそかになっていることもあるだろう。なぜ、人はそこまでスマホにハマってしまうのか。また、どうすればその習慣から抜け出せるのか。
１日のスマホの使用時間は、仕事やプライベートも含めて、およそ4時間半が平均と言われています。
それを大幅に超えていて、スマホゲームのやり過ぎで寝不足になっている、SNSをやり過ぎて宿題や仕事の準備ができないことがしばしば、などという場合は、どうやってスマホ習慣を変えていくのが効果的なのでしょう。
習慣を変えたい。
そんな時に大きな分かれ道となるのが、ガラッと一気に変えていくのか、少しずつ変えていくのかという問題です。
脳は少しずつしか変わっていきません。
ですから、何かを習慣にするには「ちょっとずつ派」の精神で根気強く臨んでいかなくてはいけません。
「自分のスマホ時間をうまく減らしたい！ 1日7時間を4時間にしたい！」
たとえ強い意志でそう望んだとしても、なかなか今日明日で劇的に変われるものではない。
いわば脳のメカニズムに適っていないのです。
心の三大欲求とは、人とのつながり（関係性）、自分が何かできるという感覚（有能感）、それから、自分の意思に従って決断している感覚（自律性）のことです。
そしてスマホには、ゲームやSNS、YouTube動画など、この「心の三大欲求」を満たしうる要素が満載なのです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3982359fa3c865f4b18c4a9474e2bea86e83c9c3
そんな甘えを許すのは嫌儲だけ
甘ったれた弱虫が弱音を吐く
それが本質みたいに勘違いしてる子供もいる
弱音はどこで吐けばいいんだ？？
ネガティブというものは
ちゃんと勉強や運動や努力をしていれば普通に消える
ダラダラしているからネガティブが溜まる
５ちゃんでネガティブを許す生活をしてると、本当に努力のできない人になる
女の胸
女くれよ
今の子は可哀想だと
自分の若い頃にこんなのがあったらやはり>>1のようになってしまうと