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長年、老化は時間とともに徐々に進むものと広く考えられてきた。しかし昨年、アメリカの専門誌『Nature Aging』に掲載された研究では、老化は一定のペースではなく“スパート”で進むことが示唆された。
そして今回、その非線形的な老化を裏付ける新たな研究が発表され、老化が加速する時期が特定された。
この研究は医学専門誌『Cell』に発表されたもので、14歳から68歳で外傷性脳損傷により死亡した76人の臓器提供者の血液と組織サンプルを分析した。
対象となったのは心血管系、消化器系、免疫系、内分泌系、呼吸器系、皮膚、筋肉といった身体のシステムである。
研究者たちは、これらの組織に存在するタンパク質のカタログを作成し、年齢に伴う変化を調べた。これらのタンパク質は細胞成長を促す役割を担っており、その量が減少すると、細胞の再生能力が若年期ほど高くないことを示す。
そしてそのデータを疾病と関連遺伝子のデータベースと照合した結果、心血管疾患、脂肪肝、肝臓腫瘍などに関わる48種類のタンパク質の発現が年齢とともに増加することが判明した。
最大の変化は45歳から55歳の間に起こることが明らかになった。この時期、多くの組織に大きな変化が見られ、特に大動脈（心臓から全身へ血液を送り出す主要な動脈）、膵臓、脾臓に劇的な変化が見られた。
研究者たちは最終的に、50歳前後に「老化の転換点」が存在し、中でも血管組織は早期から老化しやすく、老化に対して脆弱であると結論づけた。
研究者たちは、なぜ50歳が転換点になるのかを明確に解明していない。ただ、いくつかの臓器やシステムにおいて、50歳前後を境目に老化が加速する傾向があることを確認した。
「遺伝的要因なのか、炎症なのか。なぜ50歳前後にこうした現象が起きるのかは分かっていない」と、ニューヨーク州立大学バッファロー校医学部で総合内科学准教授を務めるジョン・フディマ医師は述べる。
しかし、本研究で正常な細胞機能に必要なタンパク質が50歳前後で減少することを示しているという。
ホルモン変化が関与する可能性もあると、ジョージ・ワシントン大学看護学部のメリッサ・バチェラー博士は語る。「50歳を迎えるタイミングでホルモンの変化が始まります。筋肉量が減少し、代謝も落ちます。しかしこれは自然な老化過程の一部です」
専門家たちは、健康的に年齢を重ねるためにはライフスタイルの選択が極めて重要だと強調する。
「上手に年齢を重ねることは、思っているほど運任せではありません」とバチェラー博士。「日々の生活に小さな健康習慣を取り入れることが重要なのです」
医師たちは次のような方法を推奨している。
7時間以上の睡眠を取る：十分な休息は全体的な健康を支える。
身体を動かし続ける：日常的に活動的であることが不可欠。「座りすぎは新しい喫煙です」とバチェラー博士。
筋力トレーニングを取り入れる：ホルモンや筋肉量の変化に対応するために重要。
健康的な食事を心がける：「加工食品を控えたバランスの取れた食事を取ることが基本」とフディマ医師。
ストレスを管理する：簡単ではないが、ストレスを和らげる工夫は心身の健康を支える。
マンデルバウム医師は最終的に「人は食べたもの、飲んだもの、考えたこと、そして行ったことの結果です」と強調する。
さらに、健康は特定の部分に偏るのではなく、全体を包括的に見ることが大切だと指摘する。「身体は与えられた良いものにも、悪いものにも素直に反応するのです」
バチェラー博士は「年齢を重ねるうえで、健康的な生活を送り、長寿を支えるためにできることを行うことが大切です。衰えや崩壊は必然的な老化の一部ではないのです」と語る。
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/femtech/a66135876/when-aging-accelerates-in-body-50-study-250917-lift3/
あと食べ物もアスリートじゃない人は1日1回が実は最適とか
それの方が幹細胞の修復が活性するんとか
あと食べ物の種類もなるべく動物性タンパク質と脂肪コレステロールも同時にしっかりとれるもの
びっくりしたけど脂肪分に含まれるビタミンとか脂分やコラーゲンって皮膚には良いんだって
適度なお酒はむしろ血行を良くするからいいって医者には言われた
まあほんとうのとこ何が良いのかわからないよね
ほんとうなら脂肪とかコレステロールとか避けたいけど、赤身だけでは実は消化が悪くて栄養も偏るので、加工された肉類タンパクならバランス良くとれるからという理由らしい
確かに毎朝ソーセージ３本食べる習慣つけてから疲労回復が良くなった感じはあるよ
40代厄年あたりの
孤独な男性が危ない
精神年齢が顔に出る
30歳、精神年齢7歳の女性とかだと若い顔を維持する
年齢相応ならもっとシワも入るし見た目もね
これ読むのが苦になるかならないかなのかな
運動なんてしなくても長生きは沢山いる
逆にスポーツ選手なんて皆早死
散歩ぐらいで普通に食べて普通に生きてりゃあとは運
多分君より詳しいし正しい筋トレしてる🤗
それならいいけど
でも歳とってからの筋トレはかえって老化とか早めるし身体も柔軟性が減って怪我に繋がることもあるよ
ヨガやるといいよ
BZの稲葉とか福山あたりも55歳で一気に老けたしな
悲しいかな何人もそれにあがらうことは出来ない。
若い時に脳細胞も含めて身体を酷使した人は当然その細胞分裂（誕生から死そして復活へ）の制限回数を無駄に多く使っているだけタヒに近づいていると言えましょう。
健康で長生きして人生楽しみたければ出来るだけ何もしない（無駄に細胞分裂の回数を増やさない）こと。
これガチな
毎日薬8錠飲んでるよ
50過ぎたら経年劣化でボロボロになってくるって普通な気がするけど
いやいや、老けている人は単純に遊びすぎ、酒タバコ不摂生屋外レジャー日焼けで顔が汚くなっているだけだよｗ
それな
ちな俺は数年でやばい病気になったが何故か未だに生きてる
体重はどんどん増えてお腹は出て来るし猫背になるしで
日頃の不摂生がぐう祟って来てるわ
こういう人は自分が老化したとは考えないでしょ
つまり「年齢を言い訳にし始める時」が決定的に老化開始の記念日と思うよ
白人黒人は老化が早い
おっさんに何があったのだろうか
そうだよねえ
あの郷ひろみだって画面の中で遠目に見る限りはまだまだ若いしダンスも上手いもんなあ
落ち込んてる場合じゃないや
郷ひろみは整形とか植毛だから見た目はあてにならんだろ
還暦超えてあの姿勢、動きを維持してるのはホントに凄いとは思うよ。
俺も４７で身体は維持出来てる方だと思うけど、顔はマジで老けた。ほう齢線がえげつない。遺伝的にブルドック系の顔になるんだよな・・・
髪は遺伝的にズルムケにはならんの確定してるが、そろそろ薄くなるだろうし。
老けるの怖いよママン・・・
これはなったな
あと白髪
ビビって生きてもしゃあない、ブルドックのどこが悪いか
日本人は年齢と見た目というカタチを重視する民族、ルッキズム至上主義
ゲームでも若い美男美女ばかりでしょう
外人はそこまで気にしとりゃせん
やめるのが大変なんだけど
UFCの重量級とかアラフォーがゴロゴロいるからな
そのうちアラフィフぐらいまでは普通に現役選手という時代になるのかな
それだけ生きれば十分だろ？
１００歳以上生きたいって言って実際
そこまでなった人がいたけど全然
幸せそうには見えなかった
純日本人でよかった