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既婚女性
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ビタミンcカプセル
食パン二枚
昼
安い袋麺２つ
夜
玉子+もやしのラードで作った炒め物+食パン一枚
飲み物は麦茶か水
もう一週間これ
どうしても空腹感が苦手で腹満たせるのを食いがち
今は炭水化物は脂肪と一緒に取る方がいいと言われている
カルシウムもちょっとほしいな
スープは極力飲まない
ただ昨今の酷暑で多少の塩分は必要だからものによっては飲んでいい