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【名無し限定】統合失調症(旧・精神分裂病) 雑談スレ part223
https://talk.jp/boards/mental/1686889549
【名無し限定】統合失調症(旧・精神分裂病) 雑談スレ part224
https://talk.jp/boards/mental/1702625208
青春時代が夢なんて、あとからほのぼの思うもの
青春時代のまん中は、道にまよっているばかり
統合失調症患者の青春は猜疑心と噂話の妄想におびえる地獄だった
認知機能の向上によいという説があるらしい
お腹も出てるし
俺筋トレ10年以上やってるから、相談に乗りたい
空気イス３０秒
腕立て２０回
膝と肘をつけるだけの腹筋６０回
で精一杯
空気椅子よりスクワットのほうがいいと思うな
スクワット３０回にした
朝の冷水シャワーの直前と夜のシャワーの直前
休日はこれにジョギングもやる
ジョギングは一説によると抗うつ剤並みの抗うつ効果があるとのこと
スクワットは一日一セットでいいぞ
あと、筋肉痛がある時は休んでいい
私だけが生き残りで逆転勝利の唯一のカギをもっている
それ故に奴らは直接私には手を出すことができず
わざと聞こえるような噂話をしたり近隣住民になりすまして監視を強めてきている
最近は上の階に住み込みこちらを非難したり秘密の実験をやっているようだ
上からの工事音とともに頭に違和感を感じる
開頭され何らかの手術が行われているようだ
薬が足りてないか弱い
これで体重を減らしLDLコレステロールを減らし人生を取り戻さなければならない
私こそがこの終わらぬシミュレーション世界に菩提心を起こし、目覚めることで全てを終わらせる力を持った菩薩
世界は私の覚醒を待っているのだ
そうか、ちなみに、薬はちゃんと飲んでる？
https://www.youtube.com/watch?v=Ikaxv04L5rg
彼女は統合失調症とのこと
誰もいないところでも自分について話してる声が聞こえていた時、私は人の心の声が聞こえるんだと思ってた。
さすがにそれは妄想だったと思うようになったけど、すれ違いざま聞こえるようにボソリは今でも本当だったんじゃと思う。
今はどちらも無くなって、前を向くべきだと思ってるけど、毎日日中はクーラー効かせて昼寝ばかり。
一般常識も無い、知性に欠けるのがコンプレックス。
生きてるだけで偉い偉い偉い
自分もあったよ
壁越しに聞こえてたのは実際に喋ってるんだと思ってたけどね
アレ幻聴だったんだって状況証拠的にわかったのは治療してずっと後
すれ違いざまに暴言はかれるのは子供の頃からずっとあって
世の中ってそういうもんなんだなって思ってたけど
治療してからまったくなくなったからあれも幻聴か過敏だったんだろうと思ってる
鼻をすすったりするのも軽蔑の合図だと思ってたけど今は何も感じない
世界、思ってるほどひどくなかった
もちろん世の中色んな人がいるから可能性としてはすれ違いざまに暴言吐く人もいるだろうけど社会的にかなり終わってるわずかな部類だろうと理解している
世界って思ってたほどひどくないね。
人間がしゃべっている幻聴のほかに、霊や神が話してる幻聴もあって、霊や神のほうはなかなか消えなくて厄介。
霊のほうはふとした瞬間に「ムカつく」とか聞かせてくる。
神のほうは幸せだと思った時に「吐き気を催す」とか言ってくる。
頭の中の、幻聴だと思うようにしてるけど、自分と対立する存在が確かに居るように思えて仕方ない。
世界ってひどくないし、家族も優しいし、環境は悪くないのに、霊や神は私を許さない。
って、中二病っぽい（笑）
一万歩は科学的根拠がなく日本の会社が万歩計を売るために考案したキャッチフレーズなんだと
７０００歩なら割とできるだろ
心血管病のリスクが高く陰性症状の可能性もある統合失調症患者はまじで散歩ぐらいはしたほうがいい
朝早ければ暑くないしあんまり人にも会わないし
スマホ持ってればgoogle fitで勝手に記録してくれるからやろう
食生活は平日のゆるベジやってるから、ダイエットのため必要なのはあとは運動だってわかっているけど、
これができない。体力低下の一方。アラフィフ。
まず、毎日10回のスクワットをやってみては
太ももが水平になるまで下ろすくらいでいい
10回は一度にやらなくてもいい。一日の合計でいい
疲れがキツイ日は休んでいい
とりあえず5回やった。寝るまでにもう5回やってみる。
できることからだね。ありがとう。
おつ
レッグレイズとチェアシットアップと
床でやるウィンドシールドワイパーと床でやるウィンドシールドワイパーをやふ
腹筋以外の筋トレ、特に脚の筋トレは数倍の効果があるぞ
スクワットもやってる
ジョギングで親指と人差指の間に靴擦れが起きて
痛くてお休みしてるけど
ロシアンツイストとかいうやつに変える
こんなん消費カロリーで考えたら、朝ごはん直後の昼寝で瞬殺やん。
でも、しばらくカロリー考えない、体重にこだわらないで筋トレやってみる。
こんな低レベルの運動でも、やるとエアコン効いてるけど体熱くなる。脳から何らかの物質がパアァと出る感じで気持ちいい。
肉自身の脂でグツグツ煮えてるようなコッテリした肉料理は滅多に食べない。
ディアナチュラ
グレーブフルーツ味買ったけど
味は悪くない
てか肉のg数とタンパク質のg数ってイコールじゃなかったのか知らなかった
高いから飲むのやめたわ
どうしたもんかな
Amazonでまとめ買いすると安いのかな
>>127
増えてるじゃんエライ
筋トレ効果が軽くなるくらいならプロテイン我慢するわ
ありがとう。調子に乗ってもう10回。
普通のスクワットが楽ちんすぎるようになって、例えば16回やってしばらく休んで10回出来たとしたら、
1セットの限界の回数を感じて、それより1～3回減らしてスクワットし、60秒から120秒休む(インターバル)
このセットを3セットやって、3セット目だけ限界までやるといい
脚の筋肉を追い込むと、完全回復までに72時間かかるので、3セットやったら2日休んでまた3セットでいい
毎日やるよりこの方が効果が高い
あと、カーフレイズもいいよ
ありがとうスクショ撮ったw
キツイ運動は苦手だ。本当はタラタラやるだけで済ませたいが、ちょっと面白くなってきたw また明日。
私は細くなりたいので、ムキムキになりたいわけではないのですが、そう簡単に筋肉なんかつかないだろうとカーフレイズも明日はやってみるよ。
追い込むって程じゃないかもしれないけど、今日はこれで勘弁してwww
これで２日休みね
カーフレイズは回数数えてないけど、立ってるついでにチマチマやってる。
乙
息が切れるなら、息が整うまで休んで良いよ
普通のスクワットが負荷がかるすぎるなら、フルボトムスクワットとか、ブルガリアンスクワット、あと加重もある
基本的に回数が多いより1セット8～12回になるように負荷を上げたほうが楽ちんだよ
息も絶え絶え
速歩きしながら人とギリで話せるくらいのスピードがいいよ
さんくす。とりあえず明後日ね。昨日は効いた。階段を降りる時ドタドタになる。
フルボトムスクワットをやってみるよ。
しゃがみ込むとき、完全にしゃがみ込まない。どっこいしょといく寸前、脚とおしりの力で姿勢を維持している状態を維持、だね