このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
なんでも実況J
191
301.1
191301.1なんでも実況J84116
84116番組ch(NHK)935115.1
935115.1なんでも実況J190108.6
190108.6なんでも実況J6788.1
6788.1なんでも実況J19680.6
19680.6番組ch(TBS)1279.2
1279.2番組ch(NHK)32477.8
32477.8なんでも実況J13366.4
13366.4なんでも実況J16563.6
16563.6もっと見る
胸と腕に効くまでやろう。10回でも効けば全然OKや
逆にきかなければダイヤモンドプッシュアップがあるからそっちをやろう。
肩が心配ならショルダータップ20回から始めような
プランク30秒5セット
これだけでも代謝がかなり変わる自分も3ヶ月続けて4キロちょい減った
階段
辛く
成る
様に
するな