このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
なんでも実況J
65
701
65701番組ch(NHK)721110.7
721110.7なんでも実況U53399.9
53399.9番組ch(NHK)94282.2
94282.2なんでも実況J7159.5
7159.5なんでも実況J24246.9
24246.9なんでも実況J1245.6
1245.6なんでも実況J1129.2
1129.2なんでも実況J1926.7
1926.7番組ch(NHK)93120.3
93120.3もっと見る
胸と腕に効くまでやろう。10回でも効けば全然OKや
逆にきかなければダイヤモンドプッシュアップがあるからそっちをやろう。
肩が心配ならショルダータップ20回から始めような
プランク30秒5セット
これだけでも代謝がかなり変わる自分も3ヶ月続けて4キロちょい減った
階段
辛く
成る
様に
するな