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なんでも実況J
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かれこれ2ヶ月朝昼晩このパターンやけど125kgで止まったままや
やっぱハードな運動なか？
ファストフードは二ヶ月に一回、デブ御用達のピザなんて年一食うかくらい。ジュースは一週間で100mlも飲めない。
和菓子、洋菓子が嫌いで食べない。
外食は牛丼とか米のある丼物ばっかり
麺類も好きだけど米優先
嫌いなもの四天王
レバ、ショートケーキ、モンブラン、砂糖入りの飲み物
スナック菓子は嫌い
チョコは嫌いじゃないけど進んで食べない
それか食べてる量が多いのか？？
こいつに相談したらええかもしれん
140kg → 80kgまで落としたらしい 食事改善に加えて週5でジム通っとるらしいで
https://www.youtube.com/watch?v=zlxxrIPnDRA
それ以上のペースだと血管とか体に負担がきて逆に健康に良くない
重要なのは体重じゃなくて体脂肪率、カロリー計算をちゃんとした方がいい
消費カロリー>摂取カロリー にすれば確実に減っていくってだけ
体重自体減ってなくても体脂肪率が減ってるなら問題なし
朝昼はいいけど、夜は豆腐を主食にして、米パン麺類を摂らなければ、
ある程度までマジで絞れる
続けてるぞカス
満足か？
「続けてる」とだけ書いて満足出来るわけねえだろクソデブが
カスがカス言うなよ