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コツとしては後半は腕ガクガクなりながらでも頑張ることやな
ぶっちゃけ自重トレーニングで追い込むなら一回ごとにかけられる荷重が少ないから、回数を多くしなきゃいけない。そうなると筋力より精神力の方が大事になるで
あとフォームはちゃんとした方が良い。足から背中、肩まで一直線になるように。
それと、あまり反動は使っちゃいけないよ。ゆっくりと、筋肉の力だけで動かすんや。先にショルダータップで体幹と肩を鍛えてから改めて腕立て伏せするのもアリやで
男としていかんでしょ😢
15回出来たら上出来やん😤
ぱい減らん程度に頑張るつもりや💪🏻
ぶっちゃけデカイ姿見とかないからフォームは汚いと思うしガチ勢の人が見たら出来てない言われるかもしれへんけど、意識できる余裕が出てくるまで頑張って見るで💪
腹筋はマジで5回もできへんから頑張ってる所や😤
マットプレイの努力の賜物だぜ
太ももには正常位！
10マイル走は？
200ｍ走ったらバテるが？