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何日？
うなぎも良さそう
あとはマカ
それ以上のオナ禁は精子が死滅して精巣内で活性酸素を発生させるから新しい精子が作られにくくなったり勃起しにくくなったりデメリットが大きすぎる
精子が射精段階まで成長するのに72日かかるから普段から抗酸化作用のある成分
特にリコピンは精巣内でよく働くからトマトジュースを1日200ml飲んでるといい
亜鉛は普段の食生活で大半の人は必要量が摂取出来てるから特に飲む必要もない
過剰摂取になると他のミネラルの吸収を阻害して精子が上手く作られない
特に銅の吸収が阻害されるからバランスが大事
亜鉛で精液ドバドバはネット発のデマやから信じんでええ
それ以外の時は毎日オナニーした方が精巣にはええわけやし
栄養食品やし多分大丈夫やで
徹夜で寸止め繰り返して限界まで昂めるんや
射精段階の精子が死滅するまで3日
なので精育系サプリを飲みはじめてから効果が出るまで3ヶ月かかる
精育系サプリの説明に3ヶ月は続けてほしいと書いてるのも
サプリが体に吸収されてその栄養をつかった精子が射精出来るのは72日程度後になるから